Når vrede skader relationer: Retningen til forsoning og forståelse

🦄 A little bit of positivity for everyone :D

Juletiden udfordrer parforholdet

I julemåneden virker det som om at mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både bage kager, lave juledekorationer, kælke, og julemarkeder skal besøges. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi mange virksomheder har højsæson i julemåneden og året skal afsluttes. Ydermere er der indkøb, arrangementer, julefrokoster, familiebesøg og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem familie, venner, ægtefælle, børn og arbejdsplads.

Julemåneden kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Ikke mindst hvis du ikke i forvejen omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med plads til det hele uden at det bliver for meget. Hvis ægteskabet i forvejen ikke kører alt for godt, kan en stresset jul med skuffede forventninger måske være gløden, der får det hele til at gå amok. Rent statistisk er der flest skilsmisser lige efter jul – og efter sommerferien.

Find ud af mere om hovedprincipperne bag havening . Gå til hjemmesiden.

Derfor er det vigtigt at være klar over fare-signalerne: Dårligt humør, søvnbesvær, dårlig mave, ondt i kroppen, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan muligvis være stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med energi og ressourcer. Tving dig til at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at holde om hinanden og være stille sammen. Hold også din krop i gang med motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine værdier og holdninger, og vær tro mod dem. Prioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de svarer til realiteterne. Kommuniker dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din kollega eller ægtefælle), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle forhindre en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ansvarlig måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en fast solid bund til en pragtfuld jul for alle i familien.