Når vrede skader relationer: Vejen til forsoning og forståelse

🦄 A little bit of positivity for everyone :D

Forholdet i problemer.

Når man ikke har det godt i sit partnerskab, kan det måske også være ben-hårdt på alle andre områder i livet. Børnene, jobbet, fritidsinteresserne, familien osv kan meget nemt påvirkes.

Det store spørgsmål er først og fremmest, hvordan man tackler de uundgåelige kriser – ikke om de vil komme.

En samlivs krise kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle eksempler: Dårlig kommunikation, rollefordelingen i familien, for få fælles interesser og ønsker, utroskab, samt ligegyldighed over for parforholdet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man tager hinanden for givet.

Kommunikationen er vigtig for et godt – eller bare nogenlunde velfungerende – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt er udeladt, kan det skabe utryghed, mistillid, misforståelser, fravær af respekt for hinanden og andre ubehagelige følelser.

Kvinder og mænd bruger forskellige sprog, som ofte kræver en oversættelse. Hvis man er uopmærksom på dette, kan man komme til at såre hinanden helt unødigt.

Det første skridt til at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er misforståelser og mistolkninger. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og kreere et godt og solidt fundament at bygge en positiv og konstruktiv kommunikation på.

Find ud af yderligere om havening teknikker i en daglig rutine . Næste skridt.

Håndtering af kriserne Et parforhold i krise behøver på ingen måde at være afslutningen på partnerskabet.

Ligesom feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et symptom på at noget andet er i vejen, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.

Hvis du har feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke sygdommens reelle årsag med yderligere ødelæggelser og skade som følge.

På samme måde vil fx irettesættelser, forbud, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at dække over symptomerne i stedet for at bearbejde årsagerne.

Hvis vi selv havde kunnet løse problemerne, havde vi nok gjort det for længst. Derfor kan det være en fordel at konsultere en psykolog eller parterapeut til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række redskaber der kan hjælpe med at genskabe de gode relationer.

Det hele afhænger af, hvordan man reagerer på krisen, så vær klar, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve tålmodighed og store ressourcer at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men ingen tvivl om at det kan lykkes. Det er blot et spørgsmål om at kende metoderne.