5 løgne din partner bilder dig ind om jeres parforhold

🦄 A little bit of positivity for everyone :D

Hjælp til parforholdet: Kan I forandringer?

Føler I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, umulige at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg de samme udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I hidtil har gjort.

Find ud af mere på par terapi. Besøg hjemmesiden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i jeres fælles vej, eller en "navigator" på jeres skib, der kender terrænet med dets skær og åbent vand. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.

Konkrete kommunikationsværktøjer

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg forstår du mener...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer "Slusetid" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller bebrejdelser.

Hvad I kan opnå med parcoaching

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, læring af færdigheder og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive forandringer. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tillid, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et godt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et trygt fællesskab.