Dit parforhold starter med din indstilling. Dèt peger på, hvordan resten af jeres parforhold kommer til at gå

🦄 A little bit of positivity for everyone :D

Hjælp til kærligheden: Kan I forandringer?

Oplever I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.

For at læse mere på par coach. Næste trin.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres konkrete problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i jeres fælles vej, eller en "lods" på jeres rejse, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg "tyder" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.

Effektive redskaber til samtale

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg hører dig sige, at...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer "Slusetid" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller bebrejdelser.

Opnåelige resultater med parcoaching

En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, nye evner og andre perspektiver kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive forandringer. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tryghed, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.